Rustig Mediteren - Swami Saradananda

Rustig Mediteren - Swami Saradananda

Rustig mediteren is een complete en praktische gids voor iedereen die een ontspannen meditatieroutine wil ontwikkelen. Swami Saradananda laat zien hoe yoga, ademhaling en eenvoudige houdingen het lichaam kunnen versterken en voorbereiden op diepe rust. Ze legt uit hoe fysieke spanning vaak de oorzaak is van een onrustige geest, en hoe je door bewuste beweging en ademhaling meer balans kunt creëren.

Dit boek richt zich op het lichamelijke aspect van meditatie en helpt je om lichaam en geest in harmonie te brengen. Of je nu mindfulness of boeddhistische meditatie beoefent, yoga doet of gewoon meer innerlijke kalmte wilt ervaren – deze gids biedt de juiste handvatten om obstakels weg te nemen.

Met duidelijke stap-voor-stapinstructies, inspirerende illustraties, yogahoudingen, rekoefeningen en ademhalingstechnieken (pranayama) leer je comfortabel en met focus te zitten. Rustig mediteren biedt bovendien waardevolle adviezen over voeding, houding en levensstijl – alles wat je nodig hebt voor een gezonde, duurzame meditatiepraktijk.